Телефоны для заказов

(093) 720 85 62
График работы: ПН-ПТ с 10:00 до 18:00
сб с 10:00 до 16:00,вс: выходной

Телефон для консультаций (098) 525 32 52

Аминокислоты

Уточнить поиск
Аминокислоты

Аминокислоты

Пища современного человека не богата белком, а значит и аминокислотами. Для атлетов, которые тренируются несколько раз в неделю в интенсивном режиме, потребность в аминокислотах возрастает в несколько раз, а увеличивать объем пищи – это не выход.

Аминокислоты  – это составляющие белков, и их принцип действия такой же, что и у протеина. То есть аминокислоты нужны для:

  • востановление структуры мышечной ткани;
  • роста мышц в объёме.

 

Известно около 20 разных видов аминокислот и 9 из них являются незаменимыми. То есть организм не может их воспроизводить самостоятельно, и они поступают только вместе с едой. Именно из них состоит почти 35 % мышечной ткани.

В большинстве комплексов содержатся три основных составляющих: изолейцин, лейцин и валин. Это незаменимые аминокислоты, которые не вырабатываются организмом совсем или производятся в ничтожных количествах.

 

Кому нужно принимать аминокислоты

Атлеты могут принимать данную добавку, как в период «сушки», так и для набора массы. Во время сушки они выполняют функцию сохранения мышц от разрушения и поставляют строительный материал для них. Во втором случае за счет приема добавки мышцы набирают массу.

 

Основные цели приема «аминок»:

  • обеспечение эффективности тренировочного процесса;
  • сжигание части ненужных жиров;
  • обогащение питательного рациона атлета путем насыщения его организма полноценным протеином;
  • обеспечение процесса восстановления и снижения пост тренировочных болей в мышцах;
  • уменьшение аппетита;
  • ускорение наращивания мышц.

 

Как правильно принимать?

 

Правильный подбор спортивного питания – это залог его эффективности. Расход аминокислот происходит даже при выполнении несложных упражнений, поэтому их восполнение так важно для достижения поставленных целей: похудения, сушки или наращивания массы.

Правила для приема:

·выбрать подходящую спортивную добавку (самостоятельно или с тренером);

·для похудения нужно сократить время между приемами добавки (утром, вечером, до и после тренировки);

·для набора массы добавку нужно принимать только до и после силовой нагрузки.

«Аминки» органично сочетаются со всеми видами спортивного питания, но не стоит одновременно пить аминокислоты и заедать их энергетическими батончиками. Соблюдение правил при употреблении спортивных добавок даст наилучшие результаты.