Аминокислоты
Аминокислоты
Пища современного человека не богата белком, а значит и аминокислотами. Для атлетов, которые тренируются несколько раз в неделю в интенсивном режиме, потребность в аминокислотах возрастает в несколько раз, а увеличивать объем пищи – это не выход.
Аминокислоты – это составляющие белков, и их принцип действия такой же, что и у протеина. То есть аминокислоты нужны для:
- востановление структуры мышечной ткани;
- роста мышц в объёме.
Известно около 20 разных видов аминокислот и 9 из них являются незаменимыми. То есть организм не может их воспроизводить самостоятельно, и они поступают только вместе с едой. Именно из них состоит почти 35 % мышечной ткани.
В большинстве комплексов содержатся три основных составляющих: изолейцин, лейцин и валин. Это незаменимые аминокислоты, которые не вырабатываются организмом совсем или производятся в ничтожных количествах.
Кому нужно принимать аминокислоты
Атлеты могут принимать данную добавку, как в период «сушки», так и для набора массы. Во время сушки они выполняют функцию сохранения мышц от разрушения и поставляют строительный материал для них. Во втором случае за счет приема добавки мышцы набирают массу.
Основные цели приема «аминок»:
- обеспечение эффективности тренировочного процесса;
- сжигание части ненужных жиров;
- обогащение питательного рациона атлета путем насыщения его организма полноценным протеином;
- обеспечение процесса восстановления и снижения пост тренировочных болей в мышцах;
- уменьшение аппетита;
- ускорение наращивания мышц.
Как правильно принимать?
Правильный подбор спортивного питания – это залог его эффективности. Расход аминокислот происходит даже при выполнении несложных упражнений, поэтому их восполнение так важно для достижения поставленных целей: похудения, сушки или наращивания массы.
Правила для приема:
·выбрать подходящую спортивную добавку (самостоятельно или с тренером);
·для похудения нужно сократить время между приемами добавки (утром, вечером, до и после тренировки);
·для набора массы добавку нужно принимать только до и после силовой нагрузки.
«Аминки» органично сочетаются со всеми видами спортивного питания, но не стоит одновременно пить аминокислоты и заедать их энергетическими батончиками. Соблюдение правил при употреблении спортивных добавок даст наилучшие результаты.
Купить аминокислоты
Купить аминокислоты можно по всей Украине. Наш интернет-магахин спортивного питания осуществляет доставку в Киев, Харьков, Днепр, Львов и по другим городам Украины. Качественный подбор по низкой цене