Гейнеры
1 800 грн.
1 800 грн.
980 грн.
820 грн.
885 грн.
3 200 грн.
740 грн.
1 800 грн.
740 грн.
2 345 грн.
550 грн.
3 000 грн.
1 450 грн.
1 095 грн.
2 250 грн.
435 грн.
670 грн.
1 400 грн.
642 грн.
2 945 грн.
1 605 грн.
2 650 грн.
1 450 грн.
Гейнеры
Жизнь человека, серьезно занимающегося спортом, уже трудно представить без специального спортивного питания и приема витаминных комплексов. Рациональное питание так же важно, как и сами тренировки. Гейнер – одна из наиболее популярных пищевых добавок, рекомендованная для набора мышечной массы и общей массы тела. Ее используют худощавые атлеты, которым трудно нарастить массу. Добавка повышает калорийность питания и способствует транспортировке нутриентов в мышцы за счет повышения уровня сахара в крови.
Как работает гейнер?
Генер представляет собой углеводно-белковую смесь, где содержание углеводов 50-75 %. Также в составе продукта присутствует протеин, необходимый для поступления аминокислот в мышцы и ускорения восстановительного процесса после тренировок. В процессе силовой тренировке энергия в организм поступает из запасов углеводов в мышцах. Именно поэтому прием быстрых углеводов после тренинга положительно отражается на гормональном фоне и росте мышц.
После употребления гейнера происходит рост белкового гормона, который помогает в усвоении нутриентов. А уровень гормона стресса – кортизола, напротив, падает и разрушения мышц не происходит.
Цели применения продукта
При помощи гейнера можно эффективно откорректировать рацион и достигнуть следующих целей:
- повысить эффективность тренировки, пополнив углеводный и аминокислотный запас;
- восполнить углеводное и белковое окно после тренировки – это залог максимального роста мышц;
- добавить калорий в привычный рацион;
- заменить прием обычной пищи, если это невозможно в данный момент.
Теоретически, все эти питательные вещества можно получать и из обычной пищи, однако организм не сможет переварить и усвоить такое количество еды.
Как его пить?
Необходимо пить коктейль с гейнером каждый день до тех пор, пока не будет достигнут нужный эффект. Схема и дозировка зависит от образа жизни атлета и поставленных целей. Тем, кто находится «на массе» рекомендуется пить гейнер 3 раза в день, а после набора веса переходить на сочетание продукта с протеином.
Кому не подходит?
С осторожностью стоит относиться к гейнерам людям, имеющим склонность к полноте. Эта добавка не может заменить полноценное питание и самостоятельно стимулировать мышцы. Следует тщательно подходить к выбору продукта, чтобы не купить подделку, а применять строго по инструкции или рекомендации тренера.