Как правильно выбрать креатин
Как правильно выбрать креатин
В
кругу спортсменов креатин принято считать наиболее востребованной и популярной
добавкой. Такое вещество самостоятельно вырабатывается в организме человека,
превращаясь в фосфат креатина, с помощью которого налаживается процесс
выработки АТФ, что отвечает за возобновление потраченной энергии.
Для
обычной жизнедеятельности среднестатистического человека, количества креатина,
который вырабатывается самостоятельно – вполне достаточно. Однако для организма
спортсмена потребуется дополнительное применение пищевых добавок. Именно
поэтому появляется острая проблема – как
правильно выбрать креатин, который поможет возобновить энергетический поток
в организме?
Основные свойства представленной добавки
Современная
сфера спортивных товаров предлагает покупателям огромный ассортимент креатина, предложенного
в таких разновидностях соли: моногидрат,
гидрохлорид, фосфат, цитрат, малат и прочее. Прежде чем задумываться над тем, как правильно выбрать креатин, важно
ознакомиться с его главными свойствами:
·
Способствует выработке энергии, что
особенно важно для людей, которые ежедневно занимаются тяжелыми силовыми
тренировками.
·
Улучшается уровень выносливости в
процессе работы в спортивном зале. Такая особенность заключается в активной
выработке молочной кислоты.
·
Красивый рельеф тела и быстрый набор
мышечной массы.
·
Возможность восстановить структуру мышц
во время или по окончанию физических нагрузок.
Как правильно выбрать креатин? Учитывая
огромное разнообразие современного спортивного питания – это достаточно сложно,
особенно для новичков. Однако существует стандартный набор правил, с помощью
которых удастся отыскать подходящий продукт.
Правильное применение креатина
Огромное
количество компаний-производителей выпускает различные виды спортивных добавок,
что может запутать каждого покупателя. Поэтому, возникает логический вопрос: как правильно выбрать креатин?
Учитывая
тот факт, что каждая компания в процессе производства применяет разное сырье,
важно обращать предельное внимание на консистенцию и «чистый состав» данного
продукта. Помните о том, что чем меньше измельчена добавка, тем быстрее она
усвоиться в организме человека.
К
примеру, если спортсмен выбирает классический вариант – креатин моногидрат,
тогда в составе продукта должно находиться максимум креатина без лишних
примесей и вспомогательных элементов.
Если
возникает вопрос, как правильно выбрать
креатин в качестве предтренировочного продукта, необходимо выбирать
добавки, где среди ингредиентов отмечают простые сахара и углеводы,
способствующие быстрому процессу усвоения продукта.
Выбирая
конкретного производителя, важно отдавать предпочтение проверенным и популярным
компаниям. Множество отзывов в интернете помогут сделать правильный выбор.
Также, не стоит игнорировать дозировку, указанную на упаковке товара. В таком
случае, можно с легкостью достичь поставленной цели.