Протеин – это концентрированный белок, который очищен от жиров и углеводов. Во время тренировок организм сжигает много калорий, что может негативно отразиться на состоянии мышечной ткани. Восстановить необходимое количество аминокислот в организме поможет правильно выбранная протеиновая добавка. Протеин (белок) можно купить в Киеве, а так же доставка по всей Украине

Виды протеина

Разновидности протеина зависят от происхождения белка. Он может быть:

• сывороточным. Концентрат создан из молочной сыворотки. Его основные преимущества – быстрое усвоение организмом и доступная цена;
• казеин. Основа продукта – отвороженное молоко. Казеин не подойдет начинающим спортсменам – его используют профессионалы в качестве дополнения к другим видам белка;
• яичный. Источник этого вида протеина – яичный альбумин. Но концентрат имеет более высокую стоимость, чем аналогичные виды добавок;
• говяжий. Он не содержит лактозы, поэтому может использоваться спортсменами с непереносимостью молочных продуктов;
• соевый. Это самый дешевый вариант пищевого белка. Но такая добавка усваивается не полностью, а в продукции отдельных производителей могут присутствовать фитоэстрогены.

Выбор белка зависит от индивидуальных особенностей организма и уровня подготовки спортсмена. Наиболее популярным является сывороточный протеин, который использует большинство начинающих бодибилдеров.

Как протеин влияет на организм?

Белок является основой мышечной ткани, а также источником аминокислот, поэтому он:

• способствует быстрому восстановлению мышц после физических нагрузок;
• снижает аппетит после тренировки;
• нормализует выработкубелкового гормона.

Выделены 5 основных преимуществ протеина:

Преимущество №1 - протеин заставляет вас чувствовать себя сытым
Протеин способствует сытости или чувству сытости больше, чем углеводы и жиры. Это может быть полезно для спортсменов, которые часто подпитывают свое тело в течение длительного времени.
Способность протеина снижать аппетит и уровень голода может помочь снизить потребление калорий - ключевой фактор для людей, пытающихся похудеть.
Преимущество # 2 - протеин ускоряет метаболизм
Протеин не только снижает аппетит, но и ускоряет обмен веществ. Организм использует энергию для переваривания и использования питательных веществ, содержащихся в пище. Это называется термическим эффектом пищи (TEF), и термический эффект белка намного выше, чем у углеводов и жиров.
Независимо от того, являетесь ли вы элитным спортсменом, стремящимся к идеальной композиции тела, или просто кем-то, кто пытается избавиться от жира на животе, подумайте о замене некоторых углеводов и жиров белком в ежедневных приемах пищи и перекусы.
Преимущество №3 - протеин помогает поддерживать мышцы.
Поскольку протеин является строительным блоком ваших мышц, употребление достаточного количества белка помогает поддерживать вашу мышечную массу и предотвращает мышечное истощение. Поэтому, если вы много гуляете, любите кататься на велосипеде или делаете какие-либо упражнения, чтобы оставаться активным, вам необходимо есть протеин.
Спортсменам и людям с большей мышечной массой необходимо ежедневно потреблять большее количество белка, чтобы поддерживать более высокую мышечную массу.
Преимущество №4 - протеиновые добавки с восстановлением и ростом мышц.
Протеин не только помогает предотвратить разрушение мышц, но также помогает наращивать и укреплять мышцы. Сочетание регулярной активности и физических упражнений с высоким потреблением белка способствует росту и укреплению мышц.
Высококачественные протеины содержат все незаменимые аминокислоты и богаты аминокислотами с разветвленной цепью (BCAA). Лейцин, один из этих BCAA, играет важную роль в стимулировании роста и восстановления мышц после упражнений на сопротивление и выносливость. Эти высококачественные протеины содержатся в белковых продуктах животного происхождения, таких как нежирная птица, говядина, рыба, молочные продукты, яичные продукты и цельные яйца.
Высококачественные варианты на растительной основе включают сою и тофу. Порошковые протеиновые добавки также широко используются спортсменами, особенно после тренировок, когда реальные источники протеина обычно менее доступны.
Протеиновые коктейли чрезвычайно удобны, что делает их полезными для активных людей и спортсменов, которые постоянно в пути. Если вы выбираете протеиновую порошковую добавку, было показано, что сывороточный протеин и растительные протеины, такие как соя или горох, наиболее эффективно способствуют росту и восстановлению мышц.
Польза № 5 - Протеин полезен для вашего тела
Протеин образует основные строительные блоки ваших тканей и органов. Диета с высоким содержанием белка может помочь вашему организму быстрее восстанавливаться после травм.
Наконец, существует неправильное представление о том, что высокое потребление протеина вредит почкам. Эта идея исходит из рекомендации людям с плохо функционирующими почками (обычно из-за уже существующего заболевания почек) соблюдать диету с низким содержанием белка (протеина). Однако, хотя протеин может причинить вред людям с проблемами почек, он не вредит людям со здоровыми почками. Как показывает статистика, спортсмены с Киева и других регионов Украины не страдают от приема протеина

В зависимости от дозировки, протеин можно использовать для наращивания мышечной массы или похудения.

Порошкообразный протеин разбавляют жидкостью – водой или молоком. Важно не употреблять большее количество добавки, чем указано в инструкции: это может привести к проблемам пищеварительной системы.

Выбор «правильного» протеина

Чтобы подобрать подходящую добавку, нужно проконсультироваться с тренером или задать интересующие вопросы консультантам нашего интернет-магазина спортивного питания. Эффективность продукта зависит от его качества и правильных условий хранения, поэтому мы предлагаем клиенту купить протеин от проверенных производителей.

КУПИТЬ ПРОТЕИН КИЕВ С ДОСТАВКОЙ ПО УКРАИНЕ

Наш интернет-магазин musclepower работает по всей территории Украины, у нас протеин можно купить по низкой цене и осуществить доствку в Киев и по всей территории Украины.